Rendimiento y Salud
Entrenamiento personal y grupos reducidos en Ciudad Real donde mejorar tu
SALUD
VIDA
CONFIANZA
CUERPO
SALUD
Rendimiento y Salud
Entrenamiento personal y grupos reducidos en Ciudad Real donde mejorar tu
SALUD
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CONFIANZA
CUERPO
SALUD
¿Te ha pasado?
Te aburres entrenando sólo
Bienvenido a los grupos reducidos, con una comunidad real en la que apoyarte cada entrenamiento. Aquí nos conocemos por el nombre.
No sabes qué hacer ni cómo
Aprende las bases de cada ejercicio y sigue la guía de un entrenador que dirige la sesión de inicio a fin, corrige tu técnica y evita lesiones.
Te falta tiempo para entrenar
Con entrenador, progresas más en menos tiempo. Consigue un cuerpo más fuerte y sano desde solo 2 horas a la semana.
No sabes qué ni cuánto comer
Olvida las dietas milagrosas. Te ayudamos a entender cómo comer bien de forma adaptada a tus gustos y objetivos para siempre.
No tienes un plan adaptado
Implementa hábitos sostenibles a largo plazo que mejoren tu físico y tu salud sin renunciar a las cosas que te gustan en el día a día.
¡Podemos ayudarte!
No estás solo. La mayoría no logra conseguirlo ni mantenerlo por su cuenta.
Agenda tu sesión inicial
Un entrenador te enseñará cómo funcionamos, evaluará tu punto de partida y adaptará cada ejercicio a tus necesidades. No importa tu nivel, solo las ganas de empezar.
Establece el plan para alcanzar tus objetivos
Habla con un entrenador sobre tu situación actual, tus hábitos, tus patologías si las tienes, y tus metas. Juntos trazaremos el camino más directo para conseguirlas y mantenerlas.
Diviértete y consigue resultados
Reserva tus clases fácilmente con nuestra app, mejora tu forma física cada semana y disfruta del ambiente de nuestro equipo hasta alcanzar tu meta antes de que te des cuenta.
YA HAS ESPERADO SUFICIENTE...
¡DA EL PRIMER PASO A TU MEJOR VERSIÓN!
¡DA EL PRIMER PASO!
El método Javier Ortiz
Entrenador presente,
de inicio a fin
Aquí nadie entrena solo. En cada sesión hay un profesional que programa, dirige y corrige cada movimiento. No pone la música y se sienta. Te conoce, sabe cómo te mueves, qué te duele y cómo estás ese día. Y ajusta tu entrenamiento en consecuencia.
Fuerza como base,
ciencia como guía
Tren inferior, tren superior, metabólico y core. Un ciclo estructurado y progresivo. Da igual si empiezas desde cero, si tienes una lesión o si llevas años entrenando. El método funciona porque está diseñado para adaptarse a ti, no tú a él.
Todo lo que necesitas
para no abandonar
Orientación nutricional, grupos que te conocen, flexibilidad horaria, buen ambiente y un equipo de entrenadores que lleva años con los mismos clientes. Porque conseguir resultados es fácil. Lo difícil es mantenerlos. Aquí te ayudamos con ambas cosas.
Nuestras sesiones
Grupos reducidos
Máximo 7 personas por sesión. Entrenamos fuerza, movilidad y resistencia con un entrenador presente de inicio a fin. El 90% de nuestros clientes entrenan en este formato. Si es bueno para ellos, es bueno para ti.
Grupos colectivos
Hasta 15 personas para quienes buscan un entorno más dinámico. Misma metodología, mismo entrenador presente, misma atención a la técnica. Intensidad en grupo, seguridad individual.
Entrenamiento individual y en pareja
La atención más personalizada posible. Ideal para personas con patologías concretas, objetivos muy específicos u opositores que necesitan un plan a medida sin concesiones.
Pilates
La actividad complementaria perfecta para reforzar el trabajo de fuerza. Mejora tu movilidad, tu core y tu control corporal. Disponible con créditos de grupo reducido o bono de actividades complementarias.
Functional Boxing
Entrena de una forma diferente.
Combina cardio, coordinación y trabajo funcional de cuerpo completo al ritmo de la música y el saco. Ideal para complementar tus sesiones de fuerza.
Hipopresivos
Trabaja la musculatura profunda del suelo pélvico y la faja abdominal. Una herramienta complementaria con beneficios reales para la salud que pocos centros ofrecen.
Testimonios reales
Únete al mejor gimnasio de Ciudad Real
Horario de clases
Nuestro equipo
Entrenador 1
Entrenador 2
Entrenador 3
Algunos resultados de nuestros clientes
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo empezar?
El primer paso es agendar una sesión de iniciación para que conozcas nuestro método y nosotros te conozcamos a ti. Un entrenador evaluará tu punto de partida, tus hábitos y tus objetivos. A partir de ahí trazamos juntos el plan más directo para conseguirlos.
¡Anímate!
¿Cuánto se tarda en ver resultados?
La mayoría de nuestros clientes notan un cambio en los primeros 30 días: más energía, más fuerza, mejor postura. Resultados visibles llegan con constancia. Por eso recomendamos empezar con 3 días a la semana.
¡Anímate a probar una clase sin compromiso!
¿Cómo funcionan vuestras sesiones?
Cada sesión dura 60 minutos y la dirige un entrenador profesional de inicio a fin. Empezamos con 2-4 minutos de calentamiento cardiovascular y 3-5 de activación y movilidad. A continuación, 40-45 minutos de bloque principal de trabajo adaptado a cada persona. Terminamos con 2-5 minutos de vuelta a la calma. Sin tiempos muertos, sin improvisar, sin dejarte solo.
Ven a probar una clase!
¿Qué os hace diferentes al resto de gimnasios?
Somos el primer centro de Ciudad Real dedicado única y exclusivamente al entrenamiento personal desde 2015. Aquí nadie entrena por su cuenta ni con entrenadores externos. Grupos de máximo 7 personas, entrenador presente en cada sesión, conocemos tu nombre, tus patologías, tus cargas y tu progresión. No eres un número. Eso no lo encontrarás en un gimnasio convencional.
¡Ven a conocernos!
¿Necesito estar en forma para empezar?
¡En absoluto. Antes de tu primera clase, te orientamos sobre qué formato se adapta mejor a ti. Nuestros entrenadores adaptan cada ejercicio a tu nivel y condición física. No importa si nunca has entrenado, si tienes 65 años o si tienes una lesión de hace tiempo. Tenemos clientes de todas las edades y condiciones. ¡Ven a probar!
¡Ven a probar!
¿Tenéis vestuario y duchas?
¡Por supuesto! Disponemos de vestuarios masculino y femenino con duchas y taquillas incluidas. No hace falta traer candado.
¿Se puede aparcar fácilmente?
Sí. Hay aparcamiento en la calle a máximo 2-3 minutos andando del Local. Siempre hay sitio disponible.
¿Cómo se puede llegar en transporte público?
En autobús. El Local está bien comunicado con las líneas urbanas de Ciudad Real.
¿Hay límite de edad para apuntarse?
No. Tenemos clientes desde los 4 años hasta los 85. El único requisito es querer mejorar. Los menores de 18 necesitan autorización de sus padres o tutores legales.
El único requisito es tu compromiso con mejorar cada día.
¿Cobráis matrícula? ¿Y hay compromiso de permanencia?
No cobramos matrícula y no hay permanencia. Si después de apuntarte decides que Rendimiento y Salud no es para ti, puedes causar baja avisándonos con al menos 5 días de antelación al inicio del siguiente mes.
¿Puedo pausar mi membresía si no podré entrenar temporalmente?
Sí. Ofrecemos la posibilidad de congelar la cuota durante 1 mes al año sin penalización. Si necesitas más tiempo, al volver se aplicarán las tarifas vigentes en ese momento.
¿Ofrecéis recompensas por llevar amigos/familiares/pareja?
Sí, tenemos programa de referidos. Por cada persona que traigas a Rendimiento y Salud, te daremos recompensas. Es nuestra forma de agradecer que cuides de la salud de quienes te rodean y nos ayudes a seguir creciendo.
¿No puedes empezar?
Descarga nuestro plan de
5 entrenamientos
¡Y comienza desde casa!
Información
Correo: [email protected]
Dirección: Calle Fernando Alonso de Coca, 12, 13005 Ciudad Real
Horario:
Lunes a jueves: 06:30 – 22:30
Viernes: 06:30 – 20:30
Sábados: 07:00 – 13:00
Domingo: cerrado
Teléfono: 673 485 899
